Gymnastik

Step

Abwechslungsreiches Herz-Kreislauftraining mit, an, um und auf dem Gerät, dem „Step“.

Zusätzlich gibt es jede Menge Spaß. Bei diesem Programm wird die Ausdauer verbessert und das Gewebe der Beinmuskulatur gestrafft.

Step
BOP

Bauch, Beine und Po (BOP)

Wer sich eine straffe und knackige Figur wünscht, kann mit dem richtigen Training viel erreichen. Ran an die Problemzonen heißt das Motto bei unserem Work-out-Programm für Bauch, Beine und Po. Das sportliche Rezept gegen schlaffe Muskeln strafft und kräftigt die Partien mit einfachen, aber wirkungsvollen und gezielten Übungen.

Regelmäßigkeit macht die Figur!

Pilates

Pilates ist eine einzigartige Trainingsform, deren Betonung auf der haltungsgerechten Ausrichtung des Körpers und der korrekten Atmung liegt. In der Folge werden die beiden Kraftzentren des menschlichen Körpers gestärkt. Diese beiden Kontrollzentren setzen sich einerseits aus der unteren und der tiefen Bauchmuskulatur und andererseits aus der mittleren Rücken- und der Schultergürtelmuskulatur zusammen.

Das Pilatestraining soll helfen, einen optimalen biomechanischen Zustand sowie eine korrekte neuromuskuläre Impulsgebung in allen Bewegungen zu erreichen.

Yoja - Pilates
Yin Yoga

YOGA bei Lady Fitness!

Yoga ist eines der ältesten Systeme der Welt, das Körper, Geist und Seele vereint und die persönliche Entwicklung fördert. Gerade heute sind die von den Yogis entwickelten Methoden von unschätzbarem Wert, um Stress und Anspannungen abzubauen, den Körper gesund zu halten und mit Energie aufzuladen. Ein ruhiger und klarer Geist wird sich durch die regelmäßige Yogapraxis entwickeln.

1-2 Termine/Woche mit Ines, auch für Nicht-Mitglieder mit 10er Karten.

Bodyforming

Allroundtraining mit Kurzhanteln, Tubes und Floor-Work. Der Akzent liegt auf dem Ganzkörpertraining.

Kurzhanteln